炎炎夏日已经到来。游泳安全渐成为安全教育的热点话题。凉爽的海滨、河流和小溪给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全危机，游泳前多一分准备和清醒，就可以带给我们欢笑，更可以避免可能的后悔与遗憾。那么游泳应注意什么呢？我们汇集了有关知识。

一、游泳安全要点

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋； 

2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水； 

3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳； 

4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳； 

5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。

6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；

二、如何预防游泳时下肢抽筋

1、游泳前一定要做好暖身运动。 

2、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 

3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 

4、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。

5、腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温3

三、急救方法

1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。

2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。 

3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止。6

四、游泳时耳朵进水怎么办？

1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。 

2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。 

3、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。 由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。

五、夏天游泳注意事项

1、饭后、饮酒不宜游泳。 

2、有开放性伤口、眼疾不宜游泳。 

3、感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

4、雷雨的天候不宜游泳。 

5、水温太低、太凉不宜游泳。 

6、游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。 

7、不要随兴下水，特别是野外。 

8、风浪太大、照明不佳不要游泳。 

9、不明水域不要游泳、跳水。 

10、水浅、人多不可跳水。 

11、要在有救生员及合格场所游泳。 

12、下水前先做暖身运动。 

13、下水的装备要带全，一定要带泳镜。 

14、水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

六、如何防溺水

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。

2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。 

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 

6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。 

7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。

七、游泳忌 

1、忌饭前饭后游泳 

2、忌剧烈运动后游泳 

3、忌月经期游泳 

4、忌在不熟悉的水域游泳 

5、忌长时间曝晒游泳 

6、忌不做准备活动即游泳 

7、忌游泳后马上进食